老年人注意：别刻意啃硬物 ，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。放在冷水中浸泡 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品，直接接触牙面可能造成侵蚀 。 食
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，绝大多数牙齿松动 、种容如果一直不干预 ，易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病洋葱等粗纤维食物 。 食脱落的隐形杀手主要原因。大豆 、种容种植牙拿不下来 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病芹菜 、 食如同手碰到热水会本能回缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，菠菜 、进而诱发蛀牙 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈出血 、帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差的人群 ，给牙龈 、
但也不能长期只吃软烂食物 。为细菌繁殖提供温床 。等到牙齿明显松动，增强牙釉质抗腐蚀能力 。清除牙菌斑和牙结石 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，会转化成小分子糖分 ，柠檬汁自带有机酸 ，薯片 、残根别拖延，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糖是细菌重要的“口粮” ，可残根一旦发炎很难自愈 ，马上刷牙容易造成磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、容易导致变形老化 。能够自我保护 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，建议半年洗一次 。酸奶等高钙高磷食物，
口腔状况稳定的人群，还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、尽量用吸管 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙槽骨已经受损 ，最好配合牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎。去除牙结石后显现出原本问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
CCTV生活圈
日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，减少液体与牙齿的接触 。要用牙线、由医生根据具体情况给出个体化方案 。刷牙方式错误 、不能替代纯牛奶 。想要恢复会比较困难。成为细菌的“养料” 。大多是牙菌斑、牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里，洋葱等，可以判断咀嚼的力度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等 ，含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物，咀嚼缺少足够刺激 ，添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
适量多吃 ：牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，磷相结合 ，若长期营养摄入不足，高磷食物
例如牛奶、
正确做法 ：先用清水漱口 ，根源都在于牙周病。如果洗牙后感觉牙齿松动，大多是牙周原本已经受损，普通刷牙往往难以彻底清理 。听从医生建议拔除 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、
2个护牙要点，别用开水烫 ，脱落 ，具体频率遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷清理 。颌骨适度刺激 。固定桥 、都有可能加重牙周问题 。如果您或家人出现牙疼 、频繁塞牙、
正确做法 ：苹果 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够做根管治疗、等待半小时之后再刷 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。容易磨损牙釉质 ，吃完建议用清水漱口 ，大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可能引起牙齿脱矿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.糯米 、咀嚼功能受影响 ，同样存在损伤牙齿的风险 。喝凉茶解决不了根本问题。抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，果汁 、
2.牙齿残根留不留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，吃完及时漱口。带骨海鱼（如小银鱼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，甚至诱发颌骨囊肿，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糯米木薯糕点 ，缺牙迟迟不修复、假牙不合适 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等 。牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。酸奶 、水果干、不要长期只吃软食 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物残渣更容易堆积在口腔，淡茶 、还能刺激唾液分泌 ，破坏颌骨的残根，很容易被忽略。牙龈鼓包等情况 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，是造成牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，反复发炎 、总想着能留就留 。如果孩子要喝这类饮品 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、最终出现松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。患有糖尿病等 ，半年至一年洗一次即可 。含乳饮料、刻意啃咬硬物，
3.果汁 、海带 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，代谢出酸性物质。骨头慢慢变少 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，唾液黏稠 、胡萝卜切成小块，诱发根面龋、身体抵抗力也会变差 。颌骨容易萎缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、黏性很强，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，