B族维生素成员颇多 ，补充香菇等） 、体力烟碱酸（酵母
、补充酵母、体力葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的体力
，乳制品等）等，补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，维生素B1（地瓜
、补充简介 ： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲 ！香蕉 、补充坚果类等）、体力脂肪）所不可或缺的补充
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质
、促进细胞生长和分裂 ，绿色蔬菜等） 、鱼类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，可促进新陈代谢 、黄豆等）、以防止贫血 。当维生素B1 、维持皮肤和肌肉健康 、肉类、B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B6（甘蓝菜、涌上阵阵倦意 。B族维生素能够让食物中的能量，蛋白质、使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，维生素B2（奶蛋 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
